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스스로 몸을 돌보다.
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저 자 - 윤 철호

         

           저자 윤 철호는 1963년 시골 촌구석에서 태어나 서울대 법대에 입학했다. 앞길이 창창했던

           스무 살 청년은 그러나 결핵이라는 병을 얻은 뒤에, 병보다 끔직한 의료 시스템 한복판에

           빠졌다. 약은 결핵만 고치고, 나머지 모든 것을 망가뜨렸다. 길고 긴 투병 생활이 시작

           되었다. 다른 질병들이 찾아왔고, 저자는 다시 의료 시스템에 몸을 기대었다. 결과는 죽음의

           문턱에 조금 더 가까워지는 것이었다. 단 10분을 앉아 있기도 힘든 몸으로, 그는 시스템에서

           벗어나기로 마음먹었다. 스스로 몸을 돌보기 위한 방법을 연구하고, 실천하고, 확인했다.

           그제서야 조금씩 몸이 나아졌고, 마흔이 넘어서 변호사가 되었다. 오랜 기간 투병한 환자는

           많지만, 그 투병의 한복판에서 스스로의 몸을 마치 실험 대상을 다루듯, 이렇게까지 끈질기

           고도 치열하게, 실험하고 연구한 환자는 없었다. 저자는 스스로 몸을 돌보는 일이 무엇인지

           를 자신의 삶과 이 책을 통해서 드러내고 있다. 현재는 고향 여수에서 변호사로 일하고 있다.

 

 

 

책소개

 

   건강에 관한 거의 모든 것을 다룬 이 시대의 의서라고 할 수 있다. 아무런 의심 없이 믿고 있는

   건강 상식을 바로 잡는 것 부터, 우리 몸이 건강해지기 위한 원리의 핵심은 무엇인지, 그것을

   스스로 해낼 수 있는 자세한 방법을 포함해서 다룬다.

   현대인이라면 누구나 겪고 있거나, 겪게 될 질병들, 이를 테면, 암 당뇨, 혈관질환, 치아 건강,

   아토피, 비만 따위에서 분명하게 벗어날 수 있는 방법까지 적었다. 다루는 내용이 방대하고,

   책도 680쪽에 이르지만, 800항목이 넘게 정리되어 있는 찾아보기를 통해서 자신의 관심이

   있는 것으로 부터 쉽게 책 속으로 들어설 수 있다.

 

 

 

목차

 

  1부. 넘쳐 나는 건강법 사이에서 균형 잡기

 

  2부. 우리 시대의 미신에 맞서

             2-1. 현대 영양학의 치명적 오류

             2-2. 포하지방산이 심장병을 일으킨다고?

             2-3. 식물성기름을 멀리해야 한다.

             2-4. 과일, 설탕 보다는 나은 식품

             2-5. 양날의 칼, 채식주의

             2-6. 콩은 "밭에서 나는 소고기"인가?

             2-7. 달걀과 우유, 찬사와 비난 사이

             2-8. 소금은 독이다.

             2-9. 알카리성 식품이 몸에 좋다?

             2-10. 서양 의료라는 만능 신화

             2-11. 한의학은 과학이 아니다.

 

  3부. 건강의 기초 다지기 - 넘치는 당을 줄여라

  4부 사람의 주식은 ‘풀’이다

           4- 1. 구석기시대 식사법과 유기 농산물
           4- 2. 채소범벅 만들어 먹기
 

  5부. 스스로 몸을 돌보기 위한 방법
            5-1. 건강의 징표가 되는 것들
            5-2. 밥상 위의 건강
            5-3. 더 챙겨야 할 건강식품
            5-4. 몸은 움직이는 것이다
            5-5. 스스로를 지키는 몸
            5-6. 자연에 맡기기

  6부. 만성병 다스리기
             6-1. 암
             6-2. 뇌졸중과 심장병
             6-3. 당뇨병
             6-4. 이와 잇몸 건강
             6-5. 세균과 바이러스 질환 
             6-6. 비만
             6-7. 아토피와 알레르기성비염

  7부 삶을 돌봐야 몸을 돌볼 수 있다
           7- 1. 지식의 덫을 넘어
           7- 2. 자연의 섭리에 기댄 자율적 삶







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